Di era digital saat ini, game untuk terapi mental semakin populer karena dianggap dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan depresi. Beberapa studi menunjukkan bahwa game tertentu bisa merangsang otak, meningkatkan suasana hati, dan memberikan efek positif bagi kesehatan psikologis. Tapi, sejauh mana efektivitasnya?
1. Bagaimana Game Mempengaruhi Kesehatan Mental?
Bermain game untuk terapi mental bisa memberikan banyak manfaat, seperti:
- ✅ Meningkatkan Mood – Game dapat merangsang pelepasan dopamin, hormon yang membuat seseorang merasa bahagia.
- ✅ Mengurangi Stres dan Kecemasan – Game santai seperti Animal Crossing atau Stardew Valley sering digunakan sebagai pelepas penat.
- ✅ Melatih Fokus dan Kognitif – Game strategi dan puzzle seperti Tetris bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.
- ✅ Meningkatkan Interaksi Sosial – Game multiplayer seperti Minecraft memungkinkan pemain membangun hubungan sosial secara positif.
Namun, jika tidak dikontrol dengan baik, game juga bisa berdampak negatif, seperti meningkatkan kecanduan dan menyebabkan stres jika dimainkan secara berlebihan.
2. Game yang Direkomendasikan untuk Terapi Mental
Beberapa game memang dirancang khusus untuk terapi mental atau telah terbukti membantu kesehatan psikologis:
- 🔹 SPARX – Game berbasis Cognitive Behavioral Therapy (CBT) untuk membantu remaja mengatasi depresi.
- 🔹 Sea of Solitude – Game naratif yang menggambarkan perjalanan seseorang dalam melawan kecemasan dan kesepian.
- 🔹 Flow – Game santai yang membantu pemain masuk ke dalam state of flow, meningkatkan ketenangan pikiran.
- 🔹 Hellblade: Senua’s Sacrifice – Game yang menggambarkan pengalaman seseorang dengan gangguan mental untuk meningkatkan pemahaman tentang psikosis.
3. Apakah Game Bisa Menggantikan Terapi Profesional?
Meskipun game bisa membantu mengurangi stres, game tidak bisa menggantikan peran psikolog atau terapi profesional. Game lebih cocok digunakan sebagai alat pendukung dalam terapi mental, bukan sebagai solusi utama.
Bagi mereka yang mengalami kecemasan atau stres, memilih game dengan konsep relaxing, eksplorasi, atau puzzle ringan bisa menjadi cara efektif untuk menenangkan pikiran.
Kesimpulan
Game bisa menjadi solusi tambahan untuk menjaga kesehatan psikologis. Game tertentu telah terbukti membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan bahkan melatih otak. Namun, penggunaannya harus tetap seimbang dan tidak menggantikan terapi profesional jika dibutuhkan.
Baca Juga : Seputar Nemolab